Бойцовские фишки и обманки

Растяжка для ударов ногами от Виталия Дунца - это как всегда полезный и познавательный выпуск. С помощью таких упражнений вы сядите на шпагаты, ваши удары ногами будут лететь высоко, а сил на удары вы будете тратить меньше. Растяжка дома - это лучший выбор, так как в зале тратить 30-60 минут на полноценную растяжку - это ... Читать далее

Почтальон в боксе - это классика школы бокса. Эффективная техника, которая поможет вам донести атаку к противнику и не нарваться на встречные атаки. 6 вариантов почтальона, которые покажет нам Виталий Дунец.

ой с тенью в тайском боксе Бой с тенью — эффективное упражнение как для отработки техники выполнения движений (ударов, перемещений), так и для получения первоначальных представлений о ситуациях, которые могут возникнуть в реальной схватке. Ведение боя с тенью не требует чрезмерного напряжения психических сил, как в реальном бою, и позволяет сконцентрироваться на отработке конкретных задач, ... Читать далее

Без этого в Муай Тай никак, связь рук с ногами в тайском боксе. Это основа которую нужно практиковать каждому. Для вас это выглядит как программа тренировка дома муай тай, что бы вы улучшали тайский бокс дома. Так же вы научитесь бить комбинации, научитесь делать комбинации разными. Как всегда Виталий Дунец показывает нужное, интересное и полезное!

Виталий Дунец покажет нам огненную тренировку ног. Футворк - очень недооцененный элемент тренировок. Ведь если волка - ноги кормят, то бойца так точно. Такую тренировку можно провести самостоятельно дома, на даче или или в любом другом месте - главное иметь желание. Такая тренировка улучшит ваши качества передвижения, а так же взрыв ударов - ведь все ... Читать далее

Работа с дистанции - это важный и полезный аспект для каждого. Особенно если вы высокий, а бой проходит против низкого. Виталий Дунец покажет нам работу с дистанции, тактику ведения боя муай тай на дистанции. Такая техника тайского бокса подойдет каждому как низкому, так и высокому (высокий зачастую имеет более преимущество). Такие фишки так же хорошо ... Читать далее